Nina epilessia e sport

Sport e Epilessia

Lo sport è una festa per il corpo, una danza per la forma fisica e una ricarica di energia per l'anima. Spesso trovo queste parole incise su riviste o sventolate su striscioni pubblicitari, e probabilmente risuonano con la maggior parte delle persone. Anche per me, lo sport rappresenta un capitolo essenziale della mia vita. Ma, come accade a tutti noi epilettici, c'è un po' di attenzione in più da dedicare a questa passione. Oggi, voglio raccontarvi la mia esperienza con lo sport nell'ambito dell'epilessia e darvi qualche consiglio su come affrontare il binomio sport e dieta chetogenica. Dunque, mettetevi le scarpe da corsa, indossate l'abbigliamento sportivo, e si parte!

La mia epilessia non mi mette di fronte a un divieto di sport. Anzi, oserei dire di più: la dieta chetogenica e lo sport si sposano alla perfezione nella mia vita. Penso che molti atleti potrebbero beneficiare di questa combinazione. Sostanze come l'acido lattico, generato durante l'attività fisica, fungono da barriera al mio potenziale epilettico. Mentre mi dedico allo sport, il mio corpo attinge alle riserve di grasso, bruciandole come carburante. Ecco perché devo fare attenzione a non spingermi troppo oltre, evitando di esaurire le mie energie. Il mio corpo ha bisogno di grasso come fonte di energia principale. In generale, sport come pallavolo, danza, ginnastica, atletica leggera e fitness sono più che consigliati. Per ciclismo, sci, equitazione e nuoto, occorre una certa dose di attenzione e magari una supervisione. Sport come immersioni, motorsport, arrampicata o parapendio dovrebbero essere evitati, soprattutto per il possibile rischio di un attacco durante l'attività. I miei rari attacchi sono solitamente legati al sonno, il che mi consente una certa flessibilità nella scelta degli sport. Per precauzione, evito di nuotare senza la sorveglianza di amici o parenti.