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Estate, Sole, BBQ
Grigliate, feste in giardino e cucina stagionale - tutto ciò rappresenta l'estate per me. Ma come possiamo partecipare a tutto ciò seguendo una dieta chetogenica? Sicuramente conoscete la situazione in cui si avvicina una grande o piccola festa e vi chiedete: 'Cosa posso cucinare per non attirare troppa attenzione? Posso forse adattare la ricetta originale per me?
Il profilo di Nina
Nome: Nina
Paese: Germania
Diagnosi: Epilessia
Dieta chetogenica dal: 2019
Cibo preferito: zuppa fredda di cetrioli e avocado
In viaggio durante l'estate
A maggio ho avuto ben due occasioni - una per il giorno del papà e una per il compleanno di mia madre. Fortunatamente, abbiamo avuto bel tempo e abbiamo potuto festeggiare in giardino, mantenendo le distanze a causa del COVID-19. Durante i pasti, cerco di non attirare troppa attenzione seguendo la dieta MAD. Quindi, ho semplicemente apportato alcune modifiche al mio pasto, adattando la zuppa toscana con pane cheto e il dessert al mascarpone per me. Nel giorno del papà, ho raggiunto mio padre in bicicletta e sono stato molto orgoglioso di aver percorso la strada con le colline. Come regalo, ho preparato qualcosa per lui. Ho combinato una ricetta per una torta cheto fornita dalla mia dietista con KetoBiota e more. Mi ha fatto molto piacere che a mio padre e alla sua compagna sia piaciuto molto. Al prossimo incontro, mi hanno chiesto di cucinare o preparare dolci chetogenici per noi più spesso
Sia con la famiglia che con gli amici, sono un grande appassionato di barbecue e ho dovuto inventarmi qualcosa
La mia cheto Barbecue
Anche per voi il barbecue è una tradizione estiva? Dato che seguo principalmente una dieta vegetariana o vegana da quando sono passato alla dieta chetogenica e devo pesare tutto, non posso semplicemente abbuffarmi di carne, spiedini e altre prelibatezze senza pensarci due volte. Dal barbecue, di solito opto per l'Halloumi, un formaggio greco da grigliare, o il tofu in forma di salsiccia. Come salsa barbecue, uso la crema DelìMCT o i condimenti chetogenici di Kanso. Vario tra la maionese, la crema di pomodoro e la crema di funghi. Il contorno lo preparo separatamente. Dovrebbe contenere preferibilmente grassi e pochi carboidrati. Mi piacciono molto le verdure alla ratatouille o gli asparagi saltati. In origine, servivamo sempre patate al forno e verdure mediterranee. Purtroppo, le patate contengono troppi carboidrati. Chi non può rinunciare del tutto, posso consigliare di optare per il ravanello. Per riempire completamente il serbatoio dei chetoni, c'è un delizioso frullato alle fragole con Ketofibre come dessert. Con questi piccoli cambiamenti, riesco a partecipare alle feste barbecue come al solito senza sentirsi escluso.
A presto,
La vostra Nina
Il Natale Keto di Ava
Il periodo prenatalizio è sinonimo di biscotti e cioccolato: ovunque ti giri, qualcuno ti offre un dolcetto o un quadratino di cioccolato. Per fortuna, ci sono tanti modi per vivere questa dolce atmosfera restando fedeli alla dieta chetogenica. Noi, ad esempio, prepariamo biscotti che rispettano i principi della chetogenica e abbiamo anche una ricetta per una cioccolata che Ava adora!
Dieta Chetogenica e cancro al seno: La storia di Irene
Ciao, mi chiamo Irene, vivo in Austria e di professione sono fotografa di cibo. Nella primavera del 2020 mi è stata diagnosticata una neoplasia al seno e ho subito adottato un'alimentazione chetogenica. Negli anni avevo già letto diversi articoli sull'argomento del cancro e della chetosi, e ho preso questa decisione in modo spontaneo e intutivo, tuffandomi nel mondo keto.
