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Cheescake scomposto in barattolini
Ingredienti in grammi
Fornisce
3452.2
kcal per
900
g
40 g | MANDORLE DOLCI, secche |
30 g | NOCI, secche |
40 g | NOCCIOLE, secche |
25 g | COCCO RAPÈ |
10 g | Semi di zucca |
10 g | SEMI DI GIRASOLE |
25 g | Olio MCT 77 % (Kanso) |
18 g | UOVO DI GALLINA, ALBUME |
4 g | KetoBiota (Kanso) |
1 g | SALE da cucina |
20 g | ERITRITOLO 0% CARBOIDRATI |
1 g | LIMONE, SCORZA |
300 g | FORMAGGIO SPALMABILE (tipo Philadelphia) |
150 g | PANNA, 35% di lipidi |
45 g | KetoEpi creamy (Kanso) |
7 g | GELATINA ALIMENTARE, secca |
45 g | KetoBiota (Kanso) |
50 g | ERITRITOLO 0% CARBOIDRATI |
1 g | LIMONE, SCORZA |
72 g | KetVit (Kanso) |
10 g | LAMPONI |
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Preparazione
Per la base croccante:
- Preriscalda il forno a 170°C. Trita grossolanamente le mandorle, le noci e le nocciole.
- In una ciotola capiente riunisci, le mandorle, le noci e le nocciole tritate grossolanamente, il cocco rapè, i semi che hai scelto, il Ketobiota e il sale; mescola bene il tutto.
- In un’altra ciotola unisci l’olio MCT 77%, 20g di eritritolo e l’albume, sbatti bene con una forchetta. Versa il composto liquido sugli ingredienti secchi e mescola molto bene, cercando di inumidire tutta la granella mista e compattare leggermente dei mucchietti con le mani.
- Trasferire in una teglia ricoperta di carta da forno e sparpagliare, infornare e cuocere girando di tanto in tanto finchè si dora circa 10-12 minuti.
- Intanto lavorare il formaggio con una frusta e unire 70g di eritritolo, il KetoEpi Creamy, montare finché il composto risulta spumoso. Aggiungere la panna leggermente montata e il limone grattugiato; far raffreddare bene in frigo.
- Comporre in bicchierini da dessert alternando strati di briciolame a strati di crema al formaggio. Considera che ciascun bicchierino avrà 4 strati: un primo strato di granola di 10g, un secondo strato di crema 30g, un terzo strato con granola 10g e un quarto strato di crema 30g, per un totale di 80g per biccherino.
- Far raffreddare e decorare infine a piacere con uno strato finale di Ketvit di circa 9 g per bicchierino, e qualche lampone.
Valori nutrizionali (totali) | |
---|---|
Rapporto Chetogenico | 3.4:1 |
Energia (kcal) | 3452.2 |
Grassi (g) | 332.1 |
MCT (g) | 62.1 |
Carboidrati (g) | 19.1 |
Proteine (g) | 79.3 |