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Insalata di rucola e pomodori con salsa allo yogurt e olive nere
2,5:1 Ricette
Ingredienti in grammi
Fornisce
249.5
kcal per
186
g
| 16 g | KetoBiota (Kanso) |
| 20 g | RUCOLA |
| 120 g | POMODORI, DA INSALATA |
| 10 g | OLIO DI OLIVA EXTRAVERGINE |
| 20 g | OLIVE, NERE |
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Preparazione
Preparazione
- Taglia finemente la rucola e i pomodori in fette sottili.
- In una ciotola, mescola la polvere di Ketobiota Kanso (previamente ricostituita con acqua q.b) con l'olio extravergine di oliva fino a ottenere una salsa omogenea.
- Condisci le verdure tagliate con la salsa preparata, assicurandoti che siano ben coperte dalla salsa.
- Guarnisci il piatto con le olive nere denocciolate.
| Valori nutrizionali (totali) | |
|---|---|
| Rapporto Chetogenico | 2.5:1 |
| Energia (kcal) | 249.5 |
| Grassi (g) | 22.6 |
| MCT (g) | 6.9 |
| Carboidrati (g) | 4.9 |
| Proteine (g) | 4.2 |