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Insalata greca con feta e noci
2,5:1 Ricette
Ingredienti in grammi
Fornisce
215.8
kcal per
98
g
| 16 g | FETA |
| 8 g | Olio MCT 100% (Kanso) |
| 45 g | INSALATA, NS |
| 15 g | NOCI, secche |
Calcola gli ingredienti
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Preparazione
- Inizia tagliando finemente l'insalata, creando delle strisce sottili o pezzi, a seconda delle tue preferenze.
- In una ciotola, unisci la feta precedentemente amalgamata con l'Olio MCT 100% Kanso. Mescola bene fino a ottenere una crema omogenea.
- Farcisci l'insalata con la crema di feta e Olio MCT Kanso. Puoi farlo spargendo uniformemente la crema sulle foglie d'insalata.
- Aggiungi le noci sbriciolate o tritate sopra l'insalata farcita.
| Valori nutrizionali (totali) | |
|---|---|
| Rapporto Chetogenico | 3:1 |
| Energia (kcal) | 215.8 |
| Grassi (g) | 20.9 |
| MCT (g) | 7.3 |
| Carboidrati (g) | 1.7 |
| Proteine (g) | 5.3 |