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Pomodori in insalata con avocado, olive verdi e hummus di ceci
3:1 Ricette
Ingredienti in grammi
Fornisce
243.4
kcal per
145
g
| 22 g | OLIVE, VERDI |
| 40 g | POMODORI, DA INSALATA |
| 20 g | CECI IN SCATOLA |
| 55 g | AVOCADO |
| 8 g | Olio MCT 100% (Kanso) |
Calcola gli ingredienti
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Preparazione
Tagliare i pomodori e l’avocado, a parte frullare ceci con l’Olio MCT 100% Kanso da usare come condimento. Infine, guarnire con olive verdi denocciolate.
| Valori nutrizionali (totali) | |
|---|---|
| Rapporto Chetogenico | 3.1:1 |
| Energia (kcal) | 243.4 |
| Grassi (g) | 23.6 |
| MCT (g) | 7.3 |
| Carboidrati (g) | 3.8 |
| Proteine (g) | 3.9 |