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Tacos con Zucchine, Formaggio, e Mortadella
2,5:1 Ricette
Ingredienti in grammi
Fornisce
629.6
kcal per
337
g
| 200 g | ZUCCHINE |
| 55 g | UOVO DI GALLINA, INTERO |
| 32 g | MCTfiber (Kanso) |
| 15 g | OLIO DI OLIVA EXTRAVERGINE |
| 40 g | FORMAGGIO SPALMABILE (tipo Philadelphia) |
| 10 g | MORTADELLA DI SUINO |
| 1 g | ORIGANO, secco macinato |
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Preparazione
- Grattugiare e strizzare le zucchine per eliminare l'acqua in eccesso.
- Mescolare le zucchine grattugiate col uovo e aggiungere 3 bustine di *MCTfiber al composto.
- Formare delle polpette e schiacciare leggermente per formare dei tacos.
- Friggere i tacos in una padella con olio d'oliva fino a doratura da entrambi i lati.
- Per completare i tacos di zucchine, ricopri ciascun taco con Philadelphia e mortadella e insaporisci con origano a piacere.
* le quantità indicate nel testo della preparazione si riferiscono alla ricetta originale e devono essere adattate secondo le indicazioni del tuo medico/dietista.
| Valori nutrizionali (totali) | |
|---|---|
| Rapporto Chetogenico | 2.8:1 |
| Energia (kcal) | 629.6 |
| Grassi (g) | 59.6 |
| MCT (g) | 24.3 |
| Carboidrati (g) | 4.5 |
| Proteine (g) | 16.8 |