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Terrificante dessert alla Zucca

2:1 Ricette

Ingredienti in grammi

Fornisce 472.6 kcal per 240 g
Ingredienti
100 g ZUCCA, GIALLA
10 g OLIO DI COLZA
24 g KetoBiota (Kanso)
12 g Olio MCT 100% (Kanso)
1 g ERITRITOLO
1 g CANNELLA
5 g DelíMCT CacaoBar (Kanso)
250 g Yogurt di Soia ( come Alpro)
Prodotti Kanso utilizzati
Kanso Olio MCT 100%
Kanso KetoBiota
Kanso DelíMCT CacaoBar
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Preparazione

1. Preriscaldare il forno a 160 °C: Adagiare la zucca su una teglia e infornarla per circa 40 minuti. Durante la cottura, la zucca perderà circa il 50% del suo peso.


2. Raschiare la polpa della zucca: Una volta cotta e morbida, utilizzare un cucchiaio per raschiare via la polpa dalla buccia.

 

3. Frullare la zucca: Aggiungere l'olio di colza alla polpa di zucca e frullare il tutto con un robot da cucina o un frullatore a immersione fino a ottenere un purè liscio.

 

4. Lasciar raffreddare completamente: Far raffreddare il purè di zucca prima di proseguire con gli altri passaggi.

 

5. Mescolare con lo yogurt vegano: Versare il purè di zucca raffreddato in una ciotola e mescolarlo accuratamente con lo yogurt vegano fino a ottenere una consistenza omogenea.

 

6. Aggiungere KetoBiota: Unire KetoBiota al composto e mescolare fino a raggiungere una consistenza cremosa.

 

7. Incorporare l'olio MCT Kanso: Aggiungere l'olio MCT Kanso al 100% e mescolare di nuovo fino a che il tutto sia ben amalgamato. Dolcificare a piacere e insaporire con la cannella.

 

8. Preparare le decorazioni: Sciogliere la Kanso CacaoBar e versarla in formine a tema Halloween. Lasciare solidificare in frigorifero, poi guarnire il dessert con le figure di cioccolato prima di servire.

Valori nutrizionali (totali)
Rapporto Chetogenico 2:1
Energia (kcal) 472.6
Grassi (g) 40.3
MCT (g) 22.3
Carboidrati (g) 5.7
Proteine (g) 14.4