Terrificante dessert alla Zucca
Ingredienti in grammi
100 g | ZUCCA, GIALLA |
10 g | OLIO DI COLZA |
24 g | KetoBiota (Kanso) |
12 g | Olio MCT 100% (Kanso) |
1 g | ERITRITOLO |
1 g | CANNELLA |
5 g | DelíMCT CacaoBar (Kanso) |
250 g | Yogurt di Soia ( come Alpro) |
1. Preriscaldare il forno a 160 °C: Adagiare la zucca su una teglia e infornarla per circa 40 minuti. Durante la cottura, la zucca perderà circa il 50% del suo peso.
2. Raschiare la polpa della zucca: Una volta cotta e morbida, utilizzare un cucchiaio per raschiare via la polpa dalla buccia.
3. Frullare la zucca: Aggiungere l'olio di colza alla polpa di zucca e frullare il tutto con un robot da cucina o un frullatore a immersione fino a ottenere un purè liscio.
4. Lasciar raffreddare completamente: Far raffreddare il purè di zucca prima di proseguire con gli altri passaggi.
5. Mescolare con lo yogurt vegano: Versare il purè di zucca raffreddato in una ciotola e mescolarlo accuratamente con lo yogurt vegano fino a ottenere una consistenza omogenea.
6. Aggiungere KetoBiota: Unire KetoBiota al composto e mescolare fino a raggiungere una consistenza cremosa.
7. Incorporare l'olio MCT Kanso: Aggiungere l'olio MCT Kanso al 100% e mescolare di nuovo fino a che il tutto sia ben amalgamato. Dolcificare a piacere e insaporire con la cannella.
8. Preparare le decorazioni: Sciogliere la Kanso CacaoBar e versarla in formine a tema Halloween. Lasciare solidificare in frigorifero, poi guarnire il dessert con le figure di cioccolato prima di servire.
Valori nutrizionali (totali) | |
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Rapporto Chetogenico | 2:1 |
Energia (kcal) | 472.6 |
Grassi (g) | 40.3 |
MCT (g) | 22.3 |
Carboidrati (g) | 5.7 |
Proteine (g) | 14.4 |