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Foccaccia

Difficile
0,5-3 g LCT per 100 g

Ingredienti

Fornisce 1780,5 kcal per 680,0 g

 

450 g Farina
A piacere Sale
7 g Lievito secco
1 Cucchiao Zucchero
2,5 Cucchiaini Olio MCT 77 % (Kanso)
0,5 Spicchi d'aglio
10 g Basilico
0,5 Cucchiaio Sale marino, grosso
100 g Pomodori ciliegini
1 Rametto Rosmarino
85 g Cipolle roose
Prodotti Kanso utilizzati
Kanso Olio MCT 77%
Preparazione
Step 1

Mescolare la farina, il sale, il lievito secco e lo zucchero in una grande ciotola. Fare un pozzetto al centro della miscela di farina e versare 1 cucchiaio di olio MCT 77%. Aggiungere quindi circa 200-300 ml di acqua tiepida. Mescolare rapidamente per formare un impasto morbido Rovesciare l'impasto su una superficie leggermente infarinata.

Step 2

Rovesciare la superficie e impastare per circa 10 minuti fino a ottenere un impasto liscio ed elastico. Coprire l'impasto nella ciotola e lasciarlo lievitare in un luogo caldo per 45 minuti, finché non sarà raddoppiato.

Step 3

Sbucciare e tritare finemente l'aglio. Mettere il basilico, l'aglio e 1 cucchiaio di olio MCT 77% in un contenitore alto e ridurre in purea con un frullatore a mano.

Step 4

Lavorare di nuovo a fondo l'impasto, quindi stenderlo in un grande rettangolo di circa 2 cm di spessore su una teglia infarinata (carta da forno). Coprire con pellicola trasparente e lasciare lievitare per altri 30 minuti fino al raddoppio del volume.

Step 5

Preriscaldare il forno a 180 C° (calore superiore/inferiore).

Step 6

Con un dito fare delle rientranze nell'impasto, quindi irrorare con mezzo cucchiaio di olio MCT al 77% e cospargere di sale marino. Lavare i pomodori e il rosmarino e scuoterli per asciugarli. Spuntare gli aghi di rosmarino e distribuirli sulla pasta con i pomodorini e la miscela di basilico e aglio. Sbucciare e tagliare finemente la cipolla.

Step 7

Cuocere nel forno preriscaldato per circa 25-35 minuti, cospargendo la cipolla dopo 10 minuti di cottura.

Valori Nutrizionali

 

Totale (680,0 g) Per 100 g 
Energia (kcal) 1780,5 261,8
Grassi (g)  18,5 2,7
di cui LCT (g) 8,1 1,2
di cui MCT (g) 10,5 1,5
Carboidrati (g) 339,8 50,0
Proteine (g) 50,3 7,4