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Himbeer-Joghurt-Eis „keep cool”

Leicht
0,5-3 g LCT pro 100 g

Zutaten

Liefert 464,4 kcal pro 417,5 g

 

1 Zitrone, Schale und Saft
100 g Himbeeren
40 g Honig
200 g Joghurt, 1,5 % Fett
23,5 g (1 Beutel) KetoBiota (Kanso)
8 g Vanillezucker
Verwendete Kanso Produkte
Kanso KetoBiota
Zubereitung
Schritt 1

Zitrone heiß abwaschen, mit Küchenpapier abtrocknen und Schale dünn abreiben. Anschließend den Saft der Zitrone auspressen.

Schritt 2

Himbeeren verlesen, waschen und trocknen lassen. Anschließend mit einer Gabel zerdrücken und mit Zitronensaft und 2 Esslöffeln des Honigs vermischen. 

Schritt 3

Joghurt mit KetoBiota, Vanillezucker, Zitronenschale und dem restlichen Honig verrühren.

Schritt 4

Jeweils 1 Esslöffel Himbeermus auf 6 Stieleisformen verteilen. Übrigen Himbeermus mit der Joghurtcreme verrühren und in den Stieleisformen auf das Himbeermus schichten.

Schritt 5

Eisstiele in die Masse stecken und mindestens 4 Stunden einfrieren. Zum Herauslösen die Formen kurz in warmes Wasser halten.

Nährwerte

 

Gesamt (417,5 g) Pro 100 g
Energie (kcal) 464,4 111,2
Fett (g)  13,8 3,3
davon LCT (g) 4,1 1,0
davon MCT (g) 10,0 2,4
Kohlenhydrate (g) 57,9 13,9
Eiweiß (g) 12,7 3,0