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Mein Keto-Urlaub in Slowenien-Susanne berichtet
Was gibt es Schöneres im Jahr als Urlaub? Egal ob Flug-, Auto- oder Schiffsreise, Kurztrip oder drei Wochen Aufenthalt, Wellness oder Aktivurlaub, für Susanne als ketogen lebender Mensch ist die Vorbereitung das A und O. So steht dem Traumurlaub mit 100 % Erholung und spannenden Aktivitäten nichts mehr im Wege.
Susannes Steckbrief
Name: Susanne
Land: Deutschland
Diagnose: Epilepsie
Ketogene Diät seit: 2016
Lieblingsessen: Keto-Eis
Die Vorfreude steigt
Dieses Jahr haben wir drei Wochen mit unserem Wohnwagen in Slowenien verbracht. Geplant haben wir je zwei Tage für die An- und Abreise eine Woche zum Wandern im Soca Tal, 10 Tage zum Entspannen an der Adria und zum Schluss noch für ein bisschen Kultur am Bleder See. Schon Monate im Voraus habe ich Berichte gelesen, Aktivitäten und Sehenswürdigkeiten rausgesucht, Radtouren geplant, Campingplätze gebucht und uns so unseren kleinen, persönlichen Reiseführer erstellt. Um auf Nummer sicherzugehen, habe ich bereits drei Wochen vor Abreise bei meinem Neurologen die benötigten Medikamente für diese Zeit bestellt.
Am besten, wenn die Möglichkeit besteht, irgendwo einkehren, eine Tasse Kaffee bestellen, den KetoEpi Drink eingießen und die anderen Snacks dazu essen.
Die Ketogene Diät- Auch im Urlaub kein Problem
Da ich jeden Morgen zwei Scheiben KetoSlices white mit einem Gläschen KetVit als Belag essen, war es ziemlich einfach, die benötigte Menge für die drei Wochen zu errechnen und zu bestellen. Das Brot habe ich dann eingefroren im TK-Fach unseres Wohnwagens transportiert. Mittags esse ich auch zu Hause fast jeden Tag Eis. Immer eine andere Geschmacksrichtung. Dieses Eis stelle ich selber her. Mittlerweile habe ich eine kleine Reise-Eismaschine, die ich auch auf dieser Reise mit hatte. So war mein Mittagessen auch kein Problem und bei 40 Grad in der Sonne hat das Eis noch besser geschmeckt wie zu Hause.
Abends essen wir warm. Es wird gekocht oder gegrillt, was natürlich nicht so einfach im Voraus zu planen ist. Dafür habe ich meine alltäglichen Hilfsmittel eingepackt. Eine großzügige Menge MCTfiber, MCT-Öl, KetoTomato, DeliMCT Cream und MCT Margarine 83 % dürfen in meinem Reisekoffer nicht fehlen.
KetoEpi darf nicht fehlen
Als Zwischenmahlzeit oder auch für Tagestouren habe ich für jeden Tag eine Flasche KetoEpi mitgenommen, wovon davon tatsächlich keine übrig geblieben sind. Der Drink hat einfach den Vorteil, dass dieser durch die handliche Flaschengröße supereinfach mitzunehmen ist. Außerdem muss KetoEpi nicht gekühlt werden, ich vertrage das Produkt gut und die Energie für einige Kilometer sind mir sicher. Sollten wir noch einmal so einen aktiven Urlaub planen, würde ich sogar mehr davon einpacken.
Ich mag den KetoEpi Drink sehr und es ist klasse, dass dieser so unkompliziert zu verwenden ist. Allerdings brauche ich dazu immer auch noch einen Snack, da ich nur von Flüssignahrung nicht zufrieden werde. Daher nehme ich noch Nüsse, das KetoCrispbread oder einen KetoCoconut Bar mit.
Irene ketogen unterwegs auf dem Weihnachtsmarkt
Es ist Vorweihnachtszeit und ich bin beruflich in Wien unterwegs. Natürlich stehen auch Besuche auf den Christkindlmärkten am Programm. Ich möchte euch auf meine Tour mitnehmen und aus Sicht eines Ketariers darüber berichten.
Ava ketogen durch die Vorweihnachtszeit
Die Vorweihnachtszeit ist ja eine Zeit der Plätzchen und der Schokolade, an jeder Ecke wird einem ein Plätzchen angeboten oder eine Schokolade zugesteckt. Glücklicherweise gibt es einige Möglichkeiten, auch diese süße Zeit ketogen zu gestalten und gut umzusetzen. Wir backen zum Beispiel Plätzchen, die der Ketogenen Ratio entsprechen und auch für Schokolade haben wir ein Rezept, das Ava gut schmeckt.
Irenes Geschichte und die Ketogene Diät
Hallo, ich heiße Irene, wohne in Österreich und bin von Beruf Food-Fotografin. Im Frühling 2020 bekam ich die Diagnose Brustkrebs und habe gleich auf ketogene Ernährung umgestellt. Ich hatte schon im Laufe der Jahre einige Artikel zum Thema Krebs und Ketose gelesen und dann intuitiv diese Entscheidung getroffen.