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Americaner

2:1 Rezepte

Zutaten in Gramm

Liefert 1784 kcal pro 635.5 g
Zutaten
70 g KetoBiota (Kanso)
40 g MCT Margarine 83 % (Kanso)
55 g Hühnerei Vollei
50 g Mandelmilch, ohne Zucker 1,1% Fett (z.B. Alpro)
90 g Trinkwasser
8 g Backpulver
9 g Nuss-Nougat Aroma Tropfen (z.B. Simply Keto)
7 g Apfelessig
50 g Erythrit
100 g Frischkäse, vegan 23 % Fett (z.B. Simply V)
50 g Mandelmehl, weiß & entölt 11 % Fett (z.B. Simply Keto)
5 g Zitrusfaser
100 g KetoCacaoBar (Kanso)
Verwendete Kanso Produkte
Kanso KetoBiota
Kanso MCT Margarine 83 %
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Zubereitung
  1. 3 Beutel* KetoBiota in 90 ml Wasser einrühren bis eine quarkähnliche Textur entsteht. 
  2. MCT Margarine 83 % schmelzen und dazugeben.
  3. Ei, Mandelmilch, Backpulver, Nougataroma, Apfelessig, Erythrit und veganen Frischkäse beifügen und gut vermischen. 
  4. Das Mandelmehl und die Zitrusfaser unterheben und mit feuchten Händen zu einem Teig verkneten. 
  5. 8 Kugeln à 60 g formen und auf ein ausgelegtes Blech (mit Backpapier) legen und in Form bringen. Bitte genügend Abstand dazwischen halten. Bei 180 °C (Ober-/Unterhitze) ca. 25 Minuten backen.  
  6. Nach dem Abkühlen jeden Amerikaner zur Hälfte mit 12,5 g geschmolzener KetoCacaoBar überziehen. 

* Alle Mengenangaben im Zubereitungstext beziehen sich auf das Originalrezept und müssen entsprechend angepasst werden. 


Nährwerte(gesamt)
Ketogene Ratio 2.1:1
Energie (kcal) 1784
Fett (g) 152.7
MCT (g) 56.5
Kohlenhydrate (g) 29.5
Eiweiß (g) 53.8