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Amerikaner
Zutaten in Gramm
Liefert
2926.7
kcal pro
820
g
140 g | MCT Margarine 83 % (Kanso) |
100 g | Erythrit |
150 g | Hühnerei |
70 g | Mandeln, gemahlen 51,6 % Fett (z.B. gut & günstig) |
40 g | Mandelmehl teilentölt, 12% Fett (z.B DM) |
10 g | Flohsamenschalen |
16 g | Backpulver |
40 g | KetoBaking Mix (Kanso) |
3 g | Zitronenschale |
1 g | Salz |
1 g | Vanillepulver (z.B. Sonnentor) |
110 g | Sahne 30% Fett |
60 g | KetoCacaoBar (Kanso) |
10 g | Kakaopulver schwach entölt |
30 g | Puder-Erythrit |
36 g | KetVit (Kanso) |
2 g | Zitronensaft |
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Zubereitung
- Backofen auf 180° C Ober- und Unterhitze vorheizen.
- 100 g* MCT Margarine 83 % mit Erythrit schaumig schlagen, die Eier nach und nach unterrühren.
- Mandeln, Mandelmehl, Flohsamenschalen, Backpulver, KetoBakingMix sowie
- Zitronenschale, 1 Prise Salz und Vanillepulver mit 80 g Sahne verrühren und unter die Eimasse mischen. Der Teig sollte nicht zu flüssig sein, sonst verläuft er am Blech.
- Blech mit Backpapier belegen. Nun mit der dem Spritzbeutel Kreise auf das Blech spritzen und für etwa 12 - 15 Minuten goldbraun backen.
- Auskühlen lassen, umdrehen und die flache Seite nach Belieben dekorieren.
- Für die Schoko – Glasur KetoCacaoBar mit 40 g MCT Margarine 83 % über dem heißen Wasserbad schmelzen, dann Kakaopulver, 10 g Puder-Erythrit und KetVit einrühren. Etwas auskühlen lassen, damit die Masse fester wird.
- Dann die Unterseite der Amerikaner damit bestreichen und eventuell kühl stellen zum Aushärten und Weiterverarbeiten.
- Für die helle Glasur 20 g Puder Erythrit mit dem Zitronensaft und 30 g Sahne verrühren. In einen kleinen Plastikbeutel füllen und an einem Eck ein sehr kleines Loch schneiden.
- Wenn die Schokoglasur trocken ist, mit der hellen Glasur beliebige Motive darauf spritzen.
* Alle Mengenangaben im Zubereitungstext beziehen sich auf das Originalrezept und müssen entsprechend angepasst werden.
Nährwerte(gesamt) | |
---|---|
Ketogene Ratio | 2.6:1 |
Energie (kcal) | 2926.7 |
Fett (g) | 265.7 |
MCT (g) | 101.2 |
Kohlenhydrate (g) | 37.6 |
Eiweiß (g) | 75.1 |