Wie können wir Ihnen helfen?
Avocado-Schokomousse
![](/fileadmin/_processed_/d/8/csm_e4de7d41-c647-4496-8b0c-b59287d08cad_13bdd1d09c.jpeg)
Zutaten in Gramm
Liefert
674.2
kcal pro
315.3
g
80 g | Avocado |
1 g | Erythrit |
10 g | MCT Öl 100 % (Kanso) |
36 g | KetVit (Kanso) |
14 g | Haferflockenkeks |
6 g | Pistazie roh |
13 g | MCTfiber (Kanso) |
160 g | Kuhmilch 1,5% Fett |
Zutaten berechnen
Passe Kaloriengehalt und Portionsgröße ganz einfach in unserer App an.
Zubereitung
- Die Avocado halbieren und den Kern mit einem Löffel entfernen, dann das Fruchtfleisch in einen Mixer geben.
- Erythrit und MCT Öl 100 % hinzufügen und alles mixen, bis eine glatte Creme ohne Klumpen entsteht.
- KetVit hinzugeben und mit einem Spatel vermischen. Die Creme anschließend in einen Spritzbeutel mit Sternspitze füllen und im Kühlschrank für etwa 15 Minuten fest werden lassen.
- Nach 15 Minuten die Kekse zerbröseln um sie als Basis für 2 Gläser zu verwenden. Die Schokoladen-Avocado-Mischung hinzugeben und mit gehakten Pistazien garnieren.
- 1 Beutel* MCTfiber in die Milch mischen und gut verrühren.
*Alle Mengenangaben im Zubereitungstext beziehen sich auf das Originalrezept und müssen entsprechend angepasst werden.
Nährwerte(gesamt) | |
---|---|
Ketogene Ratio | 2:1 |
Energie (kcal) | 674.2 |
Fett (g) | 58.9 |
MCT (g) | 27.8 |
Kohlenhydrate (g) | 18.6 |
Eiweiß (g) | 12.9 |