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Chia-Himbeer-Becher
3:1 Rezepte
Zutaten in Gramm
Liefert
236.5
kcal pro
67.5
g
| 23 g | KetoBiota (Kanso) |
| 20 g | Mandelmilch, ohne Zucker 1,1% Fett (z.B. Alpro) |
| 3 g | Chiasamen |
| 6 g | Himbeere |
| 10 g | KetVit (Kanso) |
| 5 g | Pecannuss roh |
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Zubereitung
- In einer kleinen Schüssel 1 Beutel* KetoBiota mit Mandelmilch vermengen und Chiasamen unterrühren.
- In einem Dessertglas abwechselnd Himbeeren und KetoBiota-Creme schichten. Mit einer Schicht aus KetVit abschließen.
- Mit Chiasamen, Himbeeren und Pekannussstückchen dekorieren. Im Kühlschrank mindestens eine Stunde ruhen lassen.
* Alle Mengenangaben im Zubereitungstext beziehen sich auf das Originalrezept und müssen entsprechend angepasst werden.
| Nährwerte(gesamt) | |
|---|---|
| Ketogene Ratio | 3.2:1 |
| Energie (kcal) | 236.5 |
| Fett (g) | 20.8 |
| MCT (g) | 12.3 |
| Kohlenhydrate (g) | 2.1 |
| Eiweiß (g) | 5 |