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Goldene Milch
MAD
Zutaten in Gramm
Liefert
242
kcal pro
275
g
| 50 g | Trinkwasser |
| 1 g | Kurkuma getrocknet |
| 1 g | Ingwerpulver |
| 1 g | Zimt |
| 1 g | Salz |
| 1 g | Pfeffer |
| 5 g | Puder- Erythrit und Stevia |
| 200 g | Sojamilch, ohne Zucker 1,8 % Fett (z.B. Alpro) |
| 20 g | MCT Öl 100 % (Kanso) |
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Zubereitung
1. Wasser in einem Topf erhitzen, nach Belieben die Gewürze und Stevia-Erythrit-Puderzucker hinzugeben und zu einer Paste einkochen lassen.
2. Nun Sojamilch hinzugeben und aufkochen lassen.
3. MCT Öl 100 % hinzufügen und für ca. ½ Minute mit dem Pürierstab gut durchmixen.
| Nährwerte(gesamt) | |
|---|---|
| Ketogene Ratio | 2.4:1 |
| Energie (kcal) | 242 |
| Fett (g) | 22 |
| MCT (g) | 18.2 |
| Kohlenhydrate (g) | 2.3 |
| Eiweiß (g) | 6.9 |