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Kalte Avocado-Gurken-Suppe
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Zutaten in Gramm
Liefert
569.8
kcal pro
493.3
g
250 g | Avocado roh |
10 g | Koriander, frisch |
50 g | Gurke |
13 g | MCTfiber (Kanso) |
150 g | Mandelmilch, ohne Zucker 1,1% Fett (z.B. Alpro) |
20 g | Tahini aus rohem Sesam |
1 g | Salz |
1 g | Pfeffer |
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Zubereitung
- Die Avocado schälen, entkernen und vierteln.
- Die Gurke schälen und in Stücke schneiden.
- Avocado, Koriander, 1 Beutel* MCTfiber, Mandelmilch und Tahin in den Mixer geben und zerkleinern.
- Im Anschluss alles nochmal gut verrühren und nach Geschmack würzen. In einer Schüssel servieren.
* Alle Mengenangaben im Zubereitungstext beziehen sich auf das Originalrezept und müssen entsprechend angepasst werden.
Nährwerte(gesamt) | |
---|---|
Ketogene Ratio | 2.1:1 |
Energie (kcal) | 569.8 |
Fett (g) | 52.6 |
MCT (g) | 9.9 |
Kohlenhydrate (g) | 15.3 |
Eiweiß (g) | 9.2 |