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Keto-Club-Sandwich
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Zutaten in Gramm
Liefert
886.1
kcal pro
383
g
100 g | Brathähnchen Brustfilet roh |
70 g | KetoSlices white (Kanso) |
55 g | Hühnerei |
20 g | Schwein Schinkenspeck |
24 g | Romanosalat |
24 g | Tomaten |
90 g | KetoCream (Kanso) |
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Zubereitung
- Hähnchenbrust mit etwas Salz würzen und auf dem Grill garen.
- KetoSlices white ebenfalls auf dem Grill von beiden Seiten goldbraun rösten.
- Das Ei in einer Pfanne von beiden Seiten braten. Gerne den Speck zeitgleich kross anbraten.
- Jetzt geht’s an’s belegen! Dafür die Toastscheiben je mit 1 EL* KetoCream bestreichen. Anschließend mit je 2 Salatblättern belegen und je 2 Scheiben Tomaten darauf legen. Die Hähnchenbrust aufschneiden und auf eine Toastscheibe schichten. Hier noch einen 1 EL KetoCream drauf. Dann Speck und gebackenes Ei on top. Finale Toastscheibe mit Holzspieß draufstecken!
Nährwerte(gesamt) | |
---|---|
Ketogene Ratio | 1.5:1 |
Energie (kcal) | 886.1 |
Fett (g) | 73.2 |
Kohlenhydrate (g) | 9 |
Eiweiß (g) | 39.6 |