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Keto-Waffeln
2:1 Rezepte
Zutaten in Gramm
Liefert
1278
kcal pro
470
g
| 210 g | Hühnerei |
| 100 g | Frischkäse mind. 50% Fett i. Tr. |
| 50 g | MCT Margarine 83 % (Kanso) |
| 26 g | MCTfiber (Kanso) |
| 60 g | KetoBaking Mix (Kanso) |
| 3 g | Backpulver |
| 20 g | Erythrit |
Zutaten berechnen
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Zubereitung
- Eier, Frischkäse und MCT Margarine 83 % glatt rühren.
- KetoBakingMix, Backpulver, 2 Beutel* MCTfiber und Erythrit hinzufügen und zu einem Teig vermischen.
- Teig in einem vorgeheizten Waffeleisen ausbacken, bis die Waffeln goldbraun sind.
*Alle Mengenangaben im Zubereitungstext beziehen sich auf das Originalrezept und müssen entsprechend angepasst werden.
| Nährwerte(gesamt) | |
|---|---|
| Ketogene Ratio | 1.9:1 |
| Energie (kcal) | 1278 |
| Fett (g) | 109.1 |
| MCT (g) | 52.8 |
| Kohlenhydrate (g) | 13.3 |
| Eiweiß (g) | 45.1 |