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Mandel-Chia-Porridge

MAD

Zutaten in Gramm

Liefert 559.8 kcal pro 207 g
Zutaten
50 g Mandeln, 54.1 % Fett (z.B. gut & günstig)
15 g Chiasamen
100 g Mandeldrink, ohne Zucker 1,1% Fett (z.B. Alpro)
20 g MCT Öl 100 % (Kanso)
5 g Puder- Erythrit und Stevia
1 g Zimt
1 g Dattel Aroma (z.B. Elli´s Aromen)
15 g Heidelbeere
Verwendete Kanso Produkte
Kanso MCT Öl 100 %
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Zubereitung
  1. Mandeln und Chiasamen in einem Blender fein mahlen. 
  2. Mandelmilch, MCT Öl 100 %, Stevia-Erythrit-Puderzucker und nach Bedarf Zimt sowie Dattel Aroma hinzugeben. Erneut für eine Minute pürieren.
  3. Die Porridge-Masse in eine Müslischüssel geben und mit den gewaschenen Heidelbeeren bestreuen
Nährwerte(gesamt)
Ketogene Ratio 3.1:1
Energie (kcal) 559.8
Fett (g) 51.4
MCT (g) 18.2
Kohlenhydrate (g) 3.7
Eiweiß (g) 13.2