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Moccacino
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Zutaten in Gramm
Liefert
311.1
kcal pro
96
g
25 g | Espresso (Getränk) |
1 g | Kakaopulver stark entölt |
50 g | Sojamilch, ohne Zucker 1,8 % Fett (z.B. Alpro) |
1 g | Bourbon Vanille |
5 g | Puder- Erythrit und Stevia |
15 g | MCT Öl 100 % (Kanso) |
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Zubereitung
- Espresso zubereiten.
- Kakao mit einem Esslöffel Sojadrink anrühren, bis keine Klümpchen mehr zu sehen sind.
- Restlichen Sojamilch in einem Topf erwärmen.
- Nach Bedarf Bourbon Vanille sowie Stevia-Erythrit-Puderzucker unter den angerührten Kakao mischen.
- Den Topf vom Herd nehmen, MCT Öl 100 % und Espresso hinzugeben und für ca. ½ Minute pürieren. In eine angewärmte Tasse geben und mit etwas Kakao bestreuen.
Nährwerte(gesamt) | |
---|---|
Ketogene Ratio | 3.3:1 |
Energie (kcal) | 311.1 |
Fett (g) | 30.7 |
MCT (g) | 27.3 |
Kohlenhydrate (g) | 3.5 |
Eiweiß (g) | 5.7 |