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Nussiger Schoko-Kirsch-Pudding
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Zutaten in Gramm
Liefert
688.4
kcal pro
238
g
150 g | KetoEpi (Kanso) |
3 g | Kakaopulver stark entölt |
15 g | Chiasamen |
15 g | Walnüsse |
20 g | KetoCacaoBar (Kanso) |
15 g | Zedernüsse 65 % Fett (z.B. dmBio) |
20 g | TK-Sauerkirschen, ohne Zucker (z.B. Edeka) |
Zutaten berechnen
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Zubereitung
- KetoEpi mit Kakaopulver und Chiasamen vermischen. Chiasamen aufquellen lassen (ca. 30 Minuten) und im Mixer zu einer glatten Masse verarbeiten.
- Walnüsse und KetoCacaoBar kleinhacken und zusammen mit den Zedernüssen und den Kirschen als Topping verwenden.
Nährwerte(gesamt) | |
---|---|
Ketogene Ratio | 2.1:1 |
Energie (kcal) | 688.4 |
Fett (g) | 60.7 |
MCT (g) | 19.5 |
Kohlenhydrate (g) | 9.7 |
Eiweiß (g) | 21.4 |