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Pizzini

2:1 Rezepte

Zutaten in Gramm

Liefert 1794 kcal pro 660.5 g
Zutaten
100 g KetoBaking Mix (Kanso)
66 g MCTfiber (Kanso)
7 g Xanthan (z.B. Natura)
7 g Backpulver
10 g Erythrit
75 g Trinkwasser
45 g Olivenöl
5 g Salz
40 g Sojajoghurt, ohne Zucker 2,3 % Fett (z.B. Alpro)
15 g Essig
40 g Ajvar, mild (z.B. Dittmann)
50 g Champignon roh
60 g Paprikaschoten roh
60 g Rucola roh
80 g Gouda mind. 60% Fett i. Tr.
Verwendete Kanso Produkte
Kanso MCTfiber
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Zubereitung
  1. Ofen auf 160 °C (Ober-/Unterhitze) vorheizen und ein Blech mit Backpapier auslegen.
  2. Für den Teig KetoBaking Mix, 5 Beutel* MCTfiber, Xanthan, Backpulver und Erythrit in einer Schüssel vermengen. Anschließend Wasser, Olivenöl, Salz, Sojajoghurt und Essig hinzugeben und mit dem Knethaken zu einem gleichmäßigen Teig verkneten. Den fertigen Teig in 8 gleichgroße Stücke teilen und zu Fladen formen.
  3. Die Teigfladen für circa 10 Minuten im vorgeheizten Ofen backen. In der Zwischenzeit das Gemüse wiegen, waschen und klein schneiden. 
  4. Auf jeden Teigfladen 5 g Ajvar verteilen und mit dem vorbereiteten Gemüse belegen.
  5. Zuletzt den Gouda darüber streuen und für weitere 5-10 Minuten im Ofen backen.

* Alle Mengenangaben im Zubereitungstext beziehen sich auf das Originalrezept und müssen entsprechend angepasst werden. 


Nährwerte(gesamt)
Ketogene Ratio 2.3:1
Energie (kcal) 1794
Fett (g) 149.4
MCT (g) 50.2
Kohlenhydrate (g) 21.3
Eiweiß (g) 42.3