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Pizzini
Zutaten in Gramm
Liefert
1794
kcal pro
660.5
g
100 g | KetoBaking Mix (Kanso) |
66 g | MCTfiber (Kanso) |
7 g | Xanthan (z.B. Natura) |
7 g | Backpulver |
10 g | Erythrit |
75 g | Trinkwasser |
45 g | Olivenöl |
5 g | Salz |
40 g | Sojajoghurt, ohne Zucker 2,3 % Fett (z.B. Alpro) |
15 g | Essig |
40 g | Ajvar, mild (z.B. Dittmann) |
50 g | Champignon roh |
60 g | Paprikaschoten roh |
60 g | Rucola roh |
80 g | Gouda mind. 60% Fett i. Tr. |
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Zubereitung
- Ofen auf 160 °C (Ober-/Unterhitze) vorheizen und ein Blech mit Backpapier auslegen.
- Für den Teig KetoBaking Mix, 5 Beutel* MCTfiber, Xanthan, Backpulver und Erythrit in einer Schüssel vermengen. Anschließend Wasser, Olivenöl, Salz, Sojajoghurt und Essig hinzugeben und mit dem Knethaken zu einem gleichmäßigen Teig verkneten. Den fertigen Teig in 8 gleichgroße Stücke teilen und zu Fladen formen.
- Die Teigfladen für circa 10 Minuten im vorgeheizten Ofen backen. In der Zwischenzeit das Gemüse wiegen, waschen und klein schneiden.
- Auf jeden Teigfladen 5 g Ajvar verteilen und mit dem vorbereiteten Gemüse belegen.
- Zuletzt den Gouda darüber streuen und für weitere 5-10 Minuten im Ofen backen.
* Alle Mengenangaben im Zubereitungstext beziehen sich auf das Originalrezept und müssen entsprechend angepasst werden.
Nährwerte(gesamt) | |
---|---|
Ketogene Ratio | 2.3:1 |
Energie (kcal) | 1794 |
Fett (g) | 149.4 |
MCT (g) | 50.2 |
Kohlenhydrate (g) | 21.3 |
Eiweiß (g) | 42.3 |