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Triple Sandwich
2,5:1 Rezepte
Zutaten in Gramm
Liefert
643.7
kcal pro
282
g
| 114 g | KetoSlices white (Kanso) |
| 40 g | Kopfsalat |
| 40 g | DelíMCT Cream (Kanso) |
| 30 g | Tomaten |
| 30 g | Avocado |
| 3 g | Brunnenkresse |
| 25 g | Putenbrust 2 % Fett (z.B. Gutfried) |
Zutaten berechnen
Passe Kaloriengehalt und Portionsgröße ganz einfach in unserer App an.
Zubereitung
- KetoSlices white im Toaster knusprig rösten.
- Salat in dünne Streifen schneiden, waschen und trockenschleudern. Dann mit der DeliMCT Cream vermischen.
- Tomate waschen und in Scheiben schneiden.
- Avocado schälen, entkernen und in dünne Scheiben schneiden.
- Nun den Triple Sandwich in dieser Reihenfolge belegen:
o 1 Scheibe KetoSlices white
o Salatmischung mit etwas Kresse bestreut
o Tomatenscheiben
o 1 Scheibe KetoSlices white
o Salatmischung mit etwas Kresse bestreut
o Avocadoscheiben
o Putenbrust
o 1 Scheibe KetoSlices white - Den Sandwich halbieren oder vierteln und mit kleinen Spießen fixieren.
| Nährwerte(gesamt) | |
|---|---|
| Ketogene Ratio | 2.4:1 |
| Energie (kcal) | 643.7 |
| Fett (g) | 56.1 |
| MCT (g) | 20.8 |
| Kohlenhydrate (g) | 10.7 |
| Eiweiß (g) | 12.8 |