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Walnusspudding mit Mango
Zutaten in Gramm
Liefert
702.7
kcal pro
349.5
g
100 g | Mandeldrink, ohne Zucker 1,1% Fett (z.B. Alpro) |
80 g | Kokosmilch, ohne Zucker 1,2 % Fett (z.B. Alpro) |
23 g | KetoBiota (Kanso) |
3 g | Johannisbrotkernmehl |
25 g | Walnussmus 64,5 % Fett (z.B. Eisblümerl) |
80 g | Mango |
38 g | Rüböl (Rapsöl) |
Zutaten berechnen
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Zubereitung
- Mandelmilch und Kokosmilch mit 1 Beutel* KetoBiota sowie Johannisbrotkernmehl vermischen und in einem Topf zusammen aufkochen lassen.
- In einem Mixer die gekochten Zutaten zusammen mit dem Walnussmus, der Mango und dem Rapsöl kräftig mixen bis eine homogene Masse entsteht.
* Alle Mengenangaben im Zubereitungstext beziehen sich auf das Originalrezept und müssen entsprechend angepasst werden.
Nährwerte(gesamt) | |
---|---|
Ketogene Ratio | 3.2:1 |
Energie (kcal) | 702.7 |
Fett (g) | 66.9 |
MCT (g) | 9.9 |
Kohlenhydrate (g) | 13.9 |
Eiweiß (g) | 7.1 |